Jenis Olahraga Untuk Tingkatkan Gairah Bercinta

Jenis Olahraga Untuk Tingkatkan Gairah Bercinta

Hubungan intim yang anda lakukan bersama pasangan tentunya akan sangat menguras tenaga, untuk itulah dibutuhkan kondisi fisik yang prima untuk dapat bercinta secara maksimal.

Simak jenis-jenis olah raga yang dapat membantu meningkatkan gairah bercinta anda seperti dikutip oleh Care2

1. Olahraga tingkat tinggi
Anda perlu meningkatkan daya tahan tubuh anda dengan melakukan latihan seperti bersepeda, treadmill, atau anda dapat berlari secepat yang anda bias selama 30 detik, kumudian anda dapat melambat setelah satu menit. Proses latihan ini dapat diulangi sebanyak 10 kali dan lakukan satu sampai dua kali seminggu.

 2. Pilates
Untuk fleksibilitas pinggul dan punggung, anda dapat berlatih menggunakan Pilates. Dengan pilates ini anda akan belajar untuk dapat menopang berat badan anda. Bilamana anda memiliki pinggul dan punggung yang terlatih akan memudahkan anda dalam mencoba variasi bercinta dengan posisi seksual yang baru. 

3. Yoga
Yoga adalah olahraga yang sangat baik dilakukan oleh wanita, karena dapat digunakan untuk berlatih menguatkan otot vagina.

4. Push up
Ada baiknya bagi anda para pria untuk rajin berlatih push up. Karena latihan ini akan dapat memperkuat dada dan otot trisep, sehingga memudahkan anda menahan tubuh anda ketika bercinta. Dengan kemampuan mempertahankan diri anda lebih lama tentunya membuat anda dapat lebih lama mengatur permainan dalam bercinta.

5. Kardio
Kardio adalah latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.  Latihan kardio ini meliputi berlari dan bersepeda.
Latihan kardio seperti berlari dan bersepeda akan meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh. Sebuah studi baru-baru ini mengukur aliran darah ke daerah genital wanita. Dua tanggapan diukur, satu mengikuti 20 menit bersepeda kuat, dan satu tidak-dan hasilnya menemukan peningkatan 169 persen kekalahan dalam aliran darah ke daerah genital setelah berolahraga.