Cara Membuat Libido Pria Tetap Tinggi

Cara Membuat Libido Pria Tetap Tinggi

Apakah anda menginginkan libido anda tetap prima ? ada dua latihan yang dapat anda lakukan bilamana menginginkan gairah seksual anda tetap tinggi. Teknik latihan ini adalah latihan yang dikembangkan oleh para praktisi yoga yaitu.

Berdirilah tegak, kemudian rentangkan kedua tangan anda ke samping dengan posisi telapak tangan anda menghadap ke atas. Kemudian tekuklah tangan kanan keatas dan kepalkan jari-jari anda. Selanjutnya ayunkan kaki setinggi-tingginya ke samping sambil melompat kecil, lakukan bergantian dengan kaki yang lain. Gerakan yang di dalam yoga disebut sebagai tarian Brahmana, ditujukan untuk menjaga keperkasaan pria. Lakukan gerakan ini sebanyak yang dapat anda lakukan.

Berdirilah tegak, kemudian melompatlah. Angkat kaki kanan ke depan hingga lutut menyentuh dada, dan angkat kaki kiri ke belakang hingga tumit menyentuh bokong. Lakukan bergantian antara kedua kaki tersebut, dan lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya tanpa henti. Latihan ini selain sangat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut, selain itu juga sangat baik untuk merangsang produksi hormon testosteron.

Salah satu hormon yang memegang peranan penting dalam gairah dan performa seksual  adalah Testosteron. “Bukan cuma dorongan seksual pada pria, tapi juga pada wanita. Sebab, meski disebut hormon lelaki, wanita juga memiliki hormon tersebut,” kata Sekjen Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI), Prof. Dr. dr. Wimpie Pangkahila, SpAnd., FAACS.
hal –hal yang dapat meningkatkan hormon testosteron, yaitu:

Angkat beban ringan

Dalam penelitian yang dilakukan, testosteron dan hormon pertumbuhan dapat meningkat pada saat Anda berlatih. Latihan kekuatan baik untuk kesehatan otot dan tulang, juga kesehatan endokrin dan metabolisme tubuh.

Cukup Istirahat

Olahraga yang berlebihan, apalagi ditambah tidur yang tidak mencukupi, bisa menurunkan kadar testosteron. contohnya  adalah mahasiswa baru yang sedang diplonco.

Main untuk menang

Kompetisi yang serius dalam semua hal , sepakbola ataupun catur,  dapat meningkatkan kadar testosteron. Endologis dari Penn State, Alan Booth, Ph.D., menemukan bahwa kadar testosteron anda dapat meningkat selama sehari atau lebih setelah anda berkompetisi. Dia berkesimpulan, meningkatnya testosteron dalam jangka panjang dapat terjadi pada orang yang sering menang. Peningkatan testosteron setelah kemenangan dapat menambah ketajaman mental dan reaksi.

Makan daging

Seseorang pria yang suka makan daging dapat menambah lebih banyak testosteron daripada vegetarian. Mereka yang jarang atau tidak mau makan daging dan menggantikannya dengan tahu, akan kekurangan hormon testosteron.