Tips Menjaga Kesehatan Penis Anda

Tips Menjaga Kesehatan Penis Anda

Tahukan anda, keadaan yang paling ditakutkan kaum pria berkenaan dengan alat reproduksi adalah ketidakmampuan ereksi atau disfungsi ereksi. Umumnya disfungsi ereksi terjadi pada pria yang telah memasuki umur lansia, akan tetapi tidak jarang pria dibawah lansia yang juga mengalaminya. Untuk pria lansia memang dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk mendapatkan ereksi, selain juga dibutuhkan rangsangan fisik lebih untuk mempertahankan ereksi tersebut.

Walaupun ada pria diusia tida puluh dan empat puluh yang mengalami hal tersebut biasanya masih punya kesempatan yang lebih besar untuk disembuhkan.

Ada beberapa penyakit fisik yang menjadi penyumbang terbesar terjadinya disfungsi ereksi, seperti diabetes, aterosklerosis, gangguan kelenjar gondok dan cedera pada penis. Selain dari itu merokok, alcohol depresi, stress dan kecemasan dalampekerjaan juga dapat menjadi penyebab disfungsi ereksi tersebut.

Berfungsi baiknya penis lebih banyak ditentukan oleh lancarnya aliran darah yang masuk, oleh sebab itu berbagai upaya dan makanan yang dapat memperlancar aliran darah dapat menjadi salah satu alternative untuk penyembuhan disfungsi ereksi

1. Olahraga teratur

Kegiatan olah raga terbukti dapat membantu mencegah disfungsi ereksi. Beberapa kegiatan olahraga yang dapat anda lakukan adalah berlari, aerobik maupun berenang. Anda dapat melakukannya seminggu tiga kali dengan lama latihan 20 menit. Berenang adalah salah satu pilihan terbaik untuk dilakukan. Olah raga juga jangan dilakukan berlebihan, karena akan menggangu fungsi ereksi anda. Bersepeda juga sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka waktu yang lama, karena di curigai dapat mengakibatkan disfungsi ereksi.

2. Berat Badan Berlebihan

Kelebihan berat badan dapat membawa banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di seluruh tubuh. Jika kerusakan itu sudah menjangkau saraf penis, maka hal ini juga dapat mengakibat buruk pada kesehatan penis.

3. Makanan Berlemak

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang buruk juga akan berpengaruh buruk pada kemampuan ereksi. Makanan berlemak diketahui akan menghambat aliran darah ke jantung, yang secara tidak langsung juga akan berdampak pada aliran darah ke penis. Makanan seperti gorengan, lemak, makanan olahan adalah contoh makanan yang harus dihindari oleh pria yang menginginkan keperkasaan. Diet rendah lemak merupakan salah satu cara yang disarankan dokter, disarankan hanya 20 persen kalori berasal dari lemak.

4. Tekanan darah tinggi dan Kolesterol tinggi

Kerusakan pembuluh darah dapat disebabkan oleh kolestrol dan tekanan darah tinggi, tentu saja akan berpengaruh juga pada pembuluh darah yang menuju ke penis. Obat tekanan darah juga diketahui dapat membuat sulit ereksi, namun sebenarnya hal ini disebabkan oleh kerusakan pembuluh arteri akibat dari tingginya tekanan darah.

5. Stop Minum Alkohol

Alkohol yang diminum dalam jangka waktu lama dan berlebihan dapat mengurangi produksi hormone testosterone dan menggangu keseimbangan hormon yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi. Untuk menjaga kesehatan penis berhentilah mengkonsumsi alcohol.

6. Hati-hati dengan obat-obatan

Obat-obat jenis anabolic steroids, yang sering disalahgunakan oleh atlet dan binaragawan, dapat mengecilkan testis dan melemahkan kemampuan untuk membuat testosteron.

Jenis obatlain yang mempunya efek pada alat reproduksi adalah penurun darah tinggi.

7. Hindari posisi seks berisiko

Beberapa kasus disfungsi ereksi ditemukan akibat dari cedera yang terjadi pada batang penis akibat cedera pada saat berhubungan seks. Posisi berhubungan yang tidak pas selain membuat tidak nyaman juga dapat membahayakan penis, bahkan cedera.

Dengan menjalankan tips diatas, maka anda dapat menjaga kesehatan penis sebagai alat reproduksi anda untuk berfungsi maksimal dalam hubungan intim dengan pasangan anda.